別讓指尖劃破夢(mèng)想，讓自律伴我成長(zhǎng)手機(jī)管理主題班會(huì)不做“手機(jī)控”匯報(bào)人：辦圖網(wǎng)時(shí)間：2023.07.05

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做個(gè)小測(cè)試學(xué)生經(jīng)常用手機(jī)發(fā)短信、聊天、玩游戲、聽(tīng)歌曲、閱讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)和休息，擾亂學(xué)校正常課堂教學(xué)秩序

①你在生活中經(jīng)常使用手機(jī)嗎？（ ） A.不使用 B.偶爾使用 C.經(jīng)常使用做個(gè)小測(cè)試

②你一般使用手機(jī)做什么呢？（ ） A.查找學(xué)習(xí)資料 B.網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物 C.刷刷朋友圈 D.聽(tīng)音樂(lè) E.玩游戲 F.看電影或者電視劇 G.學(xué)英語(yǔ) H.其他做個(gè)小測(cè)試

③你一般使用手機(jī)的時(shí)間是多久？（ ） A.周一到周四在一個(gè)小時(shí)或以內(nèi) B.周五到周日在一個(gè)小時(shí)或以上 C.每天都在一個(gè)小時(shí)以上 D.其他做個(gè)小測(cè)試

④你是否有過(guò)玩手機(jī)玩得入迷的經(jīng)歷？請(qǐng)舉例做個(gè)小測(cè)試

手機(jī)讓人歡喜讓人憂學(xué)生經(jīng)常用手機(jī)發(fā)短信、聊天、玩游戲、聽(tīng)歌曲、閱讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)和休息，擾亂學(xué)校正常課堂教學(xué)秩序

有利于與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)的溝通與聯(lián)系。特別是家住在農(nóng)村的中學(xué)生需要住宿，一個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間才回家一次，而手機(jī)起到溝通聯(lián)系的作用。 當(dāng)學(xué)生出門(mén)在外，朋友或家人有急事的時(shí)候，此時(shí)手機(jī)又是一種快捷方便的聯(lián)系工具。 學(xué)生可以通過(guò)手機(jī)的上網(wǎng)功能查閱資料、收取和發(fā)送信息、擴(kuò)大知識(shí)面，對(duì)學(xué)習(xí)有一些幫助。 當(dāng)學(xué)生外出游玩或遇到危險(xiǎn)時(shí)手機(jī)可以幫助他們及時(shí)向家長(zhǎng)，老師或向警察報(bào)警求助中學(xué)生使用手機(jī)有利方面手機(jī)讓人歡喜讓人憂

因?qū)W生經(jīng)常用手機(jī)發(fā)短信、聊天、玩游戲、聽(tīng)歌曲、閱讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)和休息，擾亂學(xué)校正常課堂教學(xué)秩序。 因手機(jī)上網(wǎng)使學(xué)生不能抵制不健康的網(wǎng)絡(luò)信息，嚴(yán)重地侵害了青少年的身心健康； 手機(jī)助長(zhǎng)了學(xué)生攀比心理，額外增加父母負(fù)擔(dān)。學(xué)生購(gòu)買手機(jī)的錢和話費(fèi)，全部直接或間接來(lái)自于父母； 手機(jī)輻射影響學(xué)生身體健康。事實(shí)證明，手機(jī)輻射會(huì)對(duì)青少年腦部神經(jīng)造成損害，引起頭痛，記憶力減退和睡眠失調(diào)。 是手機(jī)為學(xué)生考試作弊提供了條件。有些學(xué)生通過(guò)手機(jī)短信或網(wǎng)上查詢獲取答案。 中學(xué)生使用手機(jī)弊端方面手機(jī)讓人歡喜讓人憂

如何擺脫手機(jī)的誘惑學(xué)生經(jīng)常用手機(jī)發(fā)短信、聊天、玩游戲、聽(tīng)歌曲、閱讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)和休息，擾亂學(xué)校正常課堂教學(xué)秩序

關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒微信和QQ的即時(shí)消息，大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。 如果誰(shuí)有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話的或者通過(guò)家長(zhǎng)聯(lián)系你的！不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的專注度的。 所以建議大家：對(duì)你所擁有的群，進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無(wú)意義純閑聊的群。 學(xué)習(xí)時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。打開(kāi)群消息免打擾功能如何擺脫手機(jī)的誘惑

取消朋友圈照片更新提醒很多人打開(kāi)微信看見(jiàn)朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都忍不住點(diǎn)開(kāi)查看，生怕錯(cuò)過(guò)了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。 但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)很多信息都是無(wú)關(guān)緊要的。 人與人之間，彼此眼神的交流，面對(duì)面地分享日常的喜樂(lè)，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂(lè)都可以直接與身邊人分享，并不需要通過(guò)刻意的“曬”來(lái)刷存在感，也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。 降低更新朋友圈的頻率如何擺脫手機(jī)的誘惑

卸載手機(jī)游戲及娛樂(lè)APP覺(jué)得老是控制不住自己想玩手機(jī)時(shí)，可以先卸載游戲及娛樂(lè)App一段時(shí)間，把時(shí)間投放在當(dāng)前最關(guān)鍵的事情上?？磿r(shí)政新聞是一種了解社會(huì)、積累作文素材的好方式，但是，如果你只是沉迷于各種娛樂(lè)性質(zhì)的虛構(gòu)類小說(shuō)，那還是不要看手機(jī)了?，F(xiàn)階段，學(xué)業(yè)為重，盡早清理手機(jī)里的小說(shuō)類電子書(shū)。清理手機(jī)里的電子書(shū)如何擺脫手機(jī)的誘惑

在需要專注的時(shí)間打開(kāi)手機(jī)免打擾功能在需要專注學(xué)習(xí)的時(shí)間，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開(kāi)免打擾功能（可將幾個(gè)重要電話列入白名單）。睡前和早上醒來(lái)，是手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時(shí)段，在這里提醒大家：在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)?。?！ 我們可以培養(yǎng)在睡前看一會(huì)書(shū)的好習(xí)慣，或者回想一下今天學(xué)的內(nèi)容。 另外，建議休息時(shí)間就好好休息，這樣才能獲得高質(zhì)量的睡眠，以便高效學(xué)習(xí)。早起和睡前不要碰手機(jī)如何擺脫手機(jī)的誘惑

合理使用手機(jī)倡議書(shū)學(xué)生經(jīng)常用手機(jī)發(fā)短信、聊天、玩游戲、聽(tīng)歌曲、閱讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)和休息，擾亂學(xué)校正常課堂教學(xué)秩序

從今天起，做一個(gè)尊重知識(shí)、尊敬師長(zhǎng)的人。一、在校時(shí)間，不帶手機(jī)。二、學(xué)習(xí)需要，才用手機(jī)。從今天起，做一個(gè)專心學(xué)習(xí)、嚴(yán)于律己的人。三、放假期間，慎用手機(jī)。從今天起，做一個(gè)熱愛(ài)生活、樂(lè)于實(shí)踐的人。合理使用手機(jī)倡議書(shū)

四、去偽存真，善用手機(jī)。從今天起，做一個(gè)文明上網(wǎng)、明辨是非的人。五、勤儉節(jié)約，拒絕攀比。從今天起，只在學(xué)習(xí)上競(jìng)爭(zhēng)，不在手機(jī)上攀比。六、同學(xué)之間，相互監(jiān)督。從今天起，同學(xué)之間要互幫互助、共同提高。合理使用手機(jī)倡議書(shū)

別讓指尖劃破夢(mèng)想，讓自律伴我成長(zhǎng)手機(jī)管理主題班會(huì)不做“手機(jī)控”匯報(bào)人：辦圖網(wǎng)時(shí)間：2023.07.05