猶有桃花流水上，無辭竹葉醉尊前HELLO SUMMER降溫全攻略夏季防暑

目錄01 何謂中暑02 防暑常識05 中暑急救04 必備藥品03 注意事項

01何謂中暑

01何謂中暑機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙水、電解質(zhì)代謝紊亂神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀

中暑分類01何謂中暑

中暑原因01何謂中暑高溫環(huán)境在高溫環(huán)境的空間里，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；戶外活動戶外活動時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑；人群擁擠在公共場所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7％～1％時，使人的嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導(dǎo)致中暑發(fā)生。

中暑表現(xiàn)01何謂中暑先兆中暑：體溫在38℃以內(nèi)的中暑；癥狀：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。處理：及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。先兆中暑：

中暑表現(xiàn)01何謂中暑輕度中暑:輕度中暑：體溫在39℃左右，伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀：體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

中暑表現(xiàn)01何謂中暑輕度中暑：體溫在39℃左右，伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀：體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)?！　　　≈囟戎惺?

02防暑降溫小常識

如何預(yù)防中暑02防暑降溫小常識1.躲避烈日2.遮光防護(hù)3.補充水分4.增強營養(yǎng)5.備防暑藥上午10時到下午4時避免在烈日下行走，尤其孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人,，特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)時段要盡可能地減少外出。如打遮陽散戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜、準(zhǔn)備充足的飲料。養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3—4時、晚上就寢前。蔬菜和水果亦可補充水分。平時可多喝綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。隨身攜帶防暑藥物，如十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等

如何預(yù)防中暑02防暑降溫小常識喝的時候要慢慢喝要喝溫開水要定時飲水喝水要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙喝電解質(zhì)飲料要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫留意體重變化過于炎熱的時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱及時散熱

多吃各種瓜類多吃各種瓜類多洗澡保證充足睡眠多吃涼性蔬菜多吃苦味菜如何預(yù)防中暑02防暑降溫小常識冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。 像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。 有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。多洗澡，幫汗水離開人體。多洗澡，幫汗水離開人體。合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動

03預(yù)防中暑注意事項

1、避免高溫時段作業(yè)03預(yù)防中暑注意事項夏季室外工作者應(yīng)避開10:00-15：00高溫時段，行人應(yīng)做好防護(hù)措施，涂抹防曬霜，使用遮陽傘、遮陽帽等，盡量選用棉、麻、絲織物，不穿化纖類衣服，以利于大量出汗時散熱。避免高溫時段作業(yè)

2、常備防暑藥品03預(yù)防中暑注意事項常備防暑藥品如：藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。每天多喝水，每天保證1.5-2升的飲水量，不要等到口渴時才喝水，出汗多時及時補充淡鹽水。

3、多吃防暑降溫的食品03預(yù)防中暑注意事項防中暑較好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除煩止渴。防暑較好的飲品-酸梅汁，其具有生津開胃，消暑止渴的功效。防暑較好的食物-綠豆，清熱解暑，利水解毒。防暑較好的肉類-鴨肉，除濕解毒、滋陰養(yǎng)胃。防暑降溫的食品Fangshujiangwendeship

04夏日防暑必備藥品

04夏日防暑必備藥品仁丹能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水能清暑散寒。適用于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

04夏日防暑必備藥品3、藿香正氣水　　能清暑解表。適用于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。4、清涼油　　能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

04夏日防暑必備藥品5、無極丹　　能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。6、避瘟散　　避瘟散，顧名思義，它作為夏季防暑的必備品，不但可以祛暑化濁、芳香開竅，還有止痛的效果，是夏季防暑解熱的良藥。

05中暑急救

05中暑急救處理中暑的招法轉(zhuǎn) 移降 溫迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

05中暑急救處理中暑的招法掐如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息，如果回到炎熱的環(huán)境，會引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。服 藥感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

05中暑急救處理中暑的招法擦送醫(yī)院四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。 立即將病人轉(zhuǎn)送至醫(yī)院,最好用空調(diào)車轉(zhuǎn)送。

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