健身是一種健全人的身體、增強(qiáng)人的體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健身的運(yùn)動(dòng)形式和練習(xí)手段需要根據(jù)人體生命科學(xué)的原理來進(jìn)行制定，以達(dá)到推動(dòng)人們身心健康的目的，不科學(xué)的過激運(yùn)動(dòng)則會導(dǎo)致人體身體受損。生-命-不-息-運(yùn)-動(dòng)-不-止

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PART 01單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字。健身小常識

許多人在做事情之前總會有一個(gè)誤區(qū)，那就是自己認(rèn)為的就是對的，在健身這件事情上依舊如此。其實(shí)健身沒有我們看到的那么淺顯，當(dāng)我們花更多時(shí)間投入在這件事上會發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是非常深?yuàn)W的，不只是運(yùn)動(dòng)這么簡單。里面有很多小細(xì)節(jié)需要我們這些健身小白去慢慢探索，這樣我們才能達(dá)到自己想要的好身材。導(dǎo)語健身小常識

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PART 02單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字。健身小知識

什么是有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)屬于長距離耐久性的訓(xùn)練，它是通過連續(xù)不斷和反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間內(nèi)，以一定的速度和一定的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求完成一定的運(yùn)動(dòng)量。什么是有無氧相兼運(yùn)動(dòng)顧名思義，在運(yùn)動(dòng)中既有能夠讓呼吸自然進(jìn)行的部分，又有無法正常呼吸的過程，這樣的呼吸方式在對抗性運(yùn)動(dòng)中最為常見。什么是有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。健身小知識

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跳繩能夠代替跑步減肥嗎？健身小知識

PART 03單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字。健身注意事項(xiàng)

健身注意事項(xiàng)

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PART 04單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字。健身小技巧

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健身是一種健全人的身體、增強(qiáng)人的體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健身的運(yùn)動(dòng)形式和練習(xí)手段需要根據(jù)人體生命科學(xué)的原理來進(jìn)行制定，以達(dá)到推動(dòng)人們身心健康的目的，不科學(xué)的過激運(yùn)動(dòng)則會導(dǎo)致人體身體受損。生-命-不-息-運(yùn)-動(dòng)-不-止