全天候多場(chǎng)景防疫攻略——做好自己健康的第一責(zé)任人——做好個(gè)人防護(hù)匯報(bào)人：辦圖網(wǎng) 時(shí)間：2022.12.08

先測(cè)量自己的體溫 評(píng)估自己的身體狀況，如有發(fā)燒、咳嗽等不適，暫緩上學(xué)上班出門(mén)前準(zhǔn)備好一天要用的口罩、消毒紙巾等 開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘

全程佩戴口罩 按電梯按鈕可用紙巾隔開(kāi)，按完丟棄紙巾 盡量不扎堆乘坐電梯 盡量保持距離，并避免交談 低樓層的人建議走樓梯，盡量不要觸摸扶手乘電梯/走樓梯

全程佩戴口罩 盡量選擇步行、騎行、開(kāi)私家車(chē)等 乘坐公共交通要全程佩戴口罩 乘坐出租車(chē)或網(wǎng)約車(chē)前開(kāi)門(mén)通風(fēng),戴好口罩并提醒司機(jī)佩戴 使用共享單車(chē)前，擦拭消毒把手、椅座等部位通勤路上

到達(dá)辦公地點(diǎn)配合體溫檢測(cè)，室內(nèi)也要佩戴口罩 每日通風(fēng)3次，每次20~30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意保暖 咳嗽、打噴嚏時(shí)最好用紙巾遮擋 勤洗手、勤消毒、多喝水，及時(shí)清理垃圾 減少面對(duì)面交流，盡量線上溝通 減少集中開(kāi)會(huì)，控制會(huì)議時(shí)長(zhǎng)上班時(shí)

盡量從家里帶飯 外賣(mài)盡量無(wú)接觸拿取 錯(cuò)峰就餐，如果去堂或餐廳食避免扎堆 飯前洗手，坐下吃飯的最后一刻才摘口罩就餐

全程佩戴口罩 提前準(zhǔn)備購(gòu)物清單，盡量一次買(mǎi)齊 避免直接用手拿,可使用手套或購(gòu)物小袋抓取 排隊(duì)付款結(jié)賬時(shí)保持安全距離 盡量采用自助購(gòu)物、非接觸掃碼付費(fèi)， 減少排隊(duì)時(shí)間購(gòu)物

摘掉口罩，不要觸碰口罩外側(cè) 先洗手，并開(kāi)窗通風(fēng) 把外套、鞋子、包等放置在固定房間的角落及時(shí)清洗 尤其注意要給手機(jī)、鑰匙等進(jìn)行消毒 多喝水，適當(dāng)鍛煉，注意休息回家后

佩戴口罩 盡量使用無(wú)接觸配送或快遞柜掃碼取件 快遞外包裝盡量不要帶到室內(nèi) 處理完快遞后，認(rèn)真清洗雙手收發(fā)快遞

使用清潔的水和食材 處理生的肉、禽、水產(chǎn)品等之后，要清洗雙手 生熟分開(kāi)，處理生食和熟食的刀具和菜板也要分開(kāi) 煮熟燒透食物，不要生食 多吃蔬菜水果，增加營(yíng)養(yǎng)烹飪時(shí)

日常保持房間整潔 關(guān)注自己和家人健康，有發(fā)熱、干咳等癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī) 加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持作息規(guī)律 保證睡眠充足，保持心態(tài)健康睡覺(jué)前

見(jiàn)面握手改招手、揮手 保持距離不扎堆 盡量避免前往人多的場(chǎng)所，在排隊(duì)等候時(shí)應(yīng)該保持1米距離 咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮掩口鼻 盡量減少不必要的多人聚餐 如在外就餐，盡量錯(cuò)峰，并通過(guò)掃碼等非接觸方式點(diǎn)餐和付費(fèi) 社交場(chǎng)合

全程佩戴口罩，保持社交距離 盡量避免乘坐公共交通、避免前往人群密集場(chǎng)所 選擇定點(diǎn)醫(yī)院 主動(dòng)告知旅居史，配合開(kāi)展相關(guān)流行病學(xué)調(diào)查外出就醫(yī)

及時(shí)接種疫苗 盡量不去人員密集或通風(fēng)不良場(chǎng)所 適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠 有基礎(chǔ)疾病需長(zhǎng)期服藥的老年人，經(jīng)醫(yī)生 評(píng)估后可開(kāi)長(zhǎng)處方，減少就醫(yī)次數(shù) 日常生活用品單獨(dú)使用 做好個(gè)人防護(hù)老年人

最好能在孕前打疫苗 前往醫(yī)院檢查時(shí)，盡量縮短就診時(shí)間，避免集中候診 盡量減少外出，外出回來(lái)勤洗手 家和辦公地點(diǎn)常通風(fēng) 外出帶好口罩孕產(chǎn)婦

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 選擇人少、通風(fēng)良好的地方玩耍 適當(dāng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，平衡營(yíng)養(yǎng)膳食，安排好作息，提高免疫力 家長(zhǎng)、監(jiān)護(hù)人等應(yīng)做好手衛(wèi)生 及時(shí)接種疫苗兒童

全天候多場(chǎng)景防疫攻略——做好自己健康的第一責(zé)任人——做好個(gè)人防護(hù)匯報(bào)人：辦圖網(wǎng) 時(shí)間：2022.12.08