寒窗十年 必爭朝夕百日沖刺 決戰(zhàn)高考

目錄

PART 01調(diào)整心態(tài)

越到最后，知識和能力對高考的影響越來越小，心態(tài)的影響越來越大！好的心態(tài)能夠幫助你保持大腦皮層中等的興奮度，不會過度緊張也不會過度放松，這能確保考前的高效學(xué)習(xí)和考場的正常發(fā)揮。Part 01調(diào)整心態(tài)·重要性

預(yù)期最壞結(jié)果，做足最好準備很多時候你焦慮，是因為太渴望、太迫切地想要達成某個愿望，然后又害怕會出現(xiàn)不好的結(jié)果。既然這樣，那你就預(yù)想最壞的結(jié)果吧。解決緊張的最好辦法是接受不要去逃避，也不要去害怕它。它就是真實存在的，存在我們每一個人身上，就好像餓了想吃飯，困了想睡覺，喝多了想尿尿一樣，沒毛病，正常。Part 01調(diào)整心態(tài)·自我暗示

Part 01調(diào)整心態(tài)·考試誤區(qū)不再做任何題目，全部精力都放在看書上。瘋狂刷題，生怕漏掉了各種“押題卷”中的“高考題”因為即將分離，開始在學(xué)校搞各種活動。因為學(xué)校太壓抑，找個安靜的地方學(xué)習(xí)。

Part 01調(diào)整心態(tài)·保持正常學(xué)習(xí)狀態(tài)回歸基礎(chǔ)、回歸主干、回歸高頻考點、查漏補缺是最后十幾天學(xué)習(xí)的關(guān)鍵！做題要適度，不能貪多，也不是少好，每天做一套試卷，可以保持“手感”，不會在高考考場上“手生”！注重全真模擬，考前做必要的規(guī)劃，形成適合自己的考試方案，這個時候，技術(shù)性得分更容易、也會更多！

PART 02寫給家長

Part 02寫給家長·助力高考與考生聊天、交談，開玩笑說不要以清華北大作為目標，至于其他學(xué)校，估計都是有機會的。不如放松心態(tài)，按部就班，跟著老師的思路，查漏補缺，把薄弱環(huán)節(jié)不斷加強，不會的學(xué)會，不熟的練熟，效果可能會更好。學(xué)習(xí)的成功不在于一定要考取某些學(xué)校，關(guān)鍵是把自己的潛力發(fā)揮到最大，做到?jīng)]有遺憾。幫孩子化解復(fù)習(xí)中的焦慮情緒獲得全國比賽名次的高考可以加分，但是現(xiàn)在不再可以加分。有的考生獲得多項獎勵，卻沒有加分，有些不高興。家長可以進行開導(dǎo)，一起分析，雖然不能加分，但是鍛煉了身體，精神狀態(tài)好，這對學(xué)習(xí)是有幫助的，基本也不吃虧?？忌詈笠卜畔铝耍辉偌m結(jié)于加分不加分。調(diào)整心態(tài)，正確處理公平與不公平問題對孩子來說，家人的陪伴是更有利于他們的學(xué)習(xí)的，如果有條件的家長，可以選擇去孩子的學(xué)校陪伴孩子度過這個高三。一方面，孩子們在家吃了十幾年，他們的胃已經(jīng)徹底適應(yīng)了家長們做的飯菜，而且家長親自做的飯菜也不會有什么問題；另一方面，如果孩子出現(xiàn)感冒發(fā)燒，或者其他一些癥狀的時候，家長們能夠及時反應(yīng)，帶孩子們?nèi)メt(yī)院。幫孩子解決生活上的問題復(fù)習(xí)階段，經(jīng)常做一些好吃的給孩子送去，跟考生一起吃。其實孩子學(xué)校的伙食特別好，飯菜樣式齊全，口味多樣，但是，做一些吃的，把對孩子的關(guān)心和伙食一起送給孩子，順便聊聊天。聊天的時候，不聊專業(yè)，不聊高考，不聊大學(xué)，只聊一些輕松的話題，聊孩子的身體怎樣保持健康，聊學(xué)校有趣的事。鼓勵孩子多擠出時間放下書本，進行體育鍛煉。不時的要去“送溫暖”

Part 02寫給家長·掌握高考基本知識

Part 02寫給家長·研讀招生章程加分規(guī)定專業(yè)錄取規(guī)則外語語種及口試要求面試環(huán)節(jié)單科成績要求體檢要求在幫助孩子填報志愿時，家長一定要細細研讀高校的《招生章程》，其中特別要注意以下幾個方面。

Part 02寫給家長·收集信息現(xiàn)階段孩子的學(xué)習(xí)能力、知識結(jié)構(gòu)掌握情況及心理素質(zhì)，以判斷未來的成績走勢；孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（區(qū)、市）級三好學(xué)生、優(yōu)秀干部等榮譽；孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績以及在全區(qū)（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；本校往年同位次學(xué)生的大致高考去向，以便作橫向參考。學(xué)校批次的設(shè)置情況，是否在本科一、二批次同時招生，這一點對于成績僅達到二類院校的考生比較重要；學(xué)校當(dāng)年的招生計劃，看較之往年是否有較大調(diào)整，如果變化比較大，那么一定會影響到學(xué)校當(dāng)年的錄取分數(shù)線；目標學(xué)校的概況及歷史沿革，這是判斷學(xué)校是否值得填報的第一步；學(xué)校最近三年錄取方面的一些核心數(shù)據(jù)，包括提檔線、平均分、專業(yè)錄取線、擴招情況等，通過分析從中找到一定的規(guī)律。

Part 02寫給家長·收集資訊途徑參加高招說明會、學(xué)校開放日和高招辦網(wǎng)上咨詢會等活動，每年4月份后這樣的活動接踵而至參加高招說明會高三家長會非常重要，班主任會隨時把高招資訊、考試內(nèi)容和考生學(xué)習(xí)情況等內(nèi)容反饋給家長，方便于家長更好把握孩子情況積極配合學(xué)校。中學(xué)高三家長會各地教育考試機構(gòu)網(wǎng)站，如北京教育考試院。官方的資訊最為權(quán)威，尤為重要，家長一定隨時關(guān)注。教育行政機構(gòu)官方信息如新浪教育頻道，騰訊教育頻道，搜狐教育頻道，網(wǎng)易教育頻道，中國教育在線，搜學(xué)網(wǎng)，高考網(wǎng)等，他們都會在第一時間發(fā)布教育相關(guān)的資訊。各大門戶網(wǎng)站如每年2月底北京城市管理廣播開始的空中直播節(jié)目《教育面對面》，這個節(jié)目已經(jīng)連續(xù)8年播出，京津冀地區(qū)極具影響力。大型廣播電視節(jié)目如每年北京市的《京華時報》都會特刊或?qū)？龈咝Ｕ猩媱潈?nèi)容解讀等。當(dāng)?shù)厣鐣蠹埖慕逃龣谀?/p>

PART 03注意事項

Part 03注意事項·進場前

認真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項，以免事后惹麻煩。接過考卷，先認真填寫姓名、學(xué)校、準考證號、座號等相關(guān)信息。檢查一下有沒有漏頁、白頁，看清解題的要求，試卷頁數(shù)，了解一下試題份量、難度等。仔細審題，準確解題。題目讀兩遍，慢審快解，最好能做到一次性準確先從容易的做起，開始順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向“下一題”。Part 03注意事項·進場后

Part 03注意事項·考試中

01.不在考場外校對答案離開考場及時遺忘02.不看別人臉上的天氣預(yù)報03.不自我感覺飄飄然時04.不在已考的科目上浪費時間05.不追究答案Part 03注意事項·考試后

PART 04考前準備

平時給孩子吃什么食物，高考期間不要變動太大，孩子的腸胃不一定能夠耐受此種食物，所以，在高考期間，建議家長給孩子吃一些平時經(jīng)常吃的一些新鮮干凈的食物。在盡量不改變孩子平常飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上進行細致性調(diào)整飲食?？记斑M補很重要，但是，進補力度過大，反而，對身體是一種傷害，比如，孩子平時吃海鮮不舒服，高考期間為了增加營養(yǎng)而給孩子吃海鮮，如果在高考期間，孩子出現(xiàn)不舒服的情況，影響高考，反而得不償失。Part 04考前準備·注意飲食

Part 04考前準備·飲食安排

身份證，準考證。兩證缺一不可，缺了任意一個都是不能進入考場的。黑色油性中性筆。準備三支，如果非要加個條件，就是買的時候小心筆套，保證咬的時候不磕牙就好了。畫圖工具。圓規(guī)、三角板、直尺等等多檢查一下。正宗的中華2B鉛筆。準備三支，提前把兩頭都削好，然后備好輔助的橡皮擦、卷筆刀或者小刀。水壺水杯。但切記少飲水，以防萬一。女生根據(jù)自身情況備好相關(guān)用品。Part 04考前準備·配備齊全

考場信息Part 04考前準備·熟悉考場

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